Valpreventie
Sinds begin januari is een groep bewoners van De Ulenpas begonnen met een beweeggroep, onder leiding van Richard Stoelinga van Sport in Rheden. Elke donderdagmorgen oefenen de deelnemers, na een kopje koffie, een uur lang op balans, spierkracht en opstaan vanaf een mat.
De bewegingen lijken klein, maar het effect ervan is groot, merken de deelnemers.
“De eerste keer denk je: dit kan ik niet. En de derde keer zie je: ik doe het gewoon!”
“Ik kan mijn sokken weer zelf aantrekken.”
“Ik heb al meer oefeningen die ik doe, maar je leert hier toch weer nieuwe dingen.”
“Aan je spieren voel je dat je wat gedaan hebt, maar je merkt ook dat het de volgende keer makkelijker gaat.”
“Ik kan makkelijker de trap op en af. Ook mijn conditie is verbeterd en dat had ik niet verwacht.”
“Als je al weet dat je weer overeind kunt komen, dan scheelt dat al de helft. Dat geeft vertrouwen en gevoel van controle.”
“Mensen hebben geen flauw benul hoe belangrijk dit is. Maar wij nu wel!”
Meedoen?
Wil jij ook ontdekken hoe je balans kunt verbeteren, spieren kunt versterken en meer mobiel of soepeler kunt worden? Meld je dan aan voor een beweegprogramma bij jou in de buurt via y.hengst@rheden.nl.
