Beweegrondje Velp: MyLoop

In 2025 kwam buurtbewoner Milo, wonend in Velp-Noord, met een mooi initiatief: het realiseren van een Beweegrondje in Velp. Zijn doel was om een toegankelijke en veilige beweegroute te creëren waar jong en oud op een leuke manier in beweging kunnen komen, gewoon in hun eigen woonomgeving. Dit initiatief wordt in september 2026 officieel geopend en heeft de naam Beweegrondje Velp: MyLoop gekregen!

Het Beweegrondje is een 2,5 kilometer lange route door Velp-Noord, die grotendeels over stoepen loopt. De route voert door een groene en prettige omgeving en is geschikt om te wandelen, hardlopen of gewoon lekker actief buiten te zijn. Meer uitdaging nodig? Herhaal de route!

Langs de route zijn 10 beweegpunten opgenomen. Op ieder punt staat een paaltje met een QR-code. Door deze code te scannen komen deelnemers op deze pagina terecht en krijgen een duidelijke uitleg van een functionele oefening die direct op die locatie kan worden uitgevoerd. Voor de oefeningen is geen extra materiaal nodig; ze sluiten aan bij de omgeving en zijn eenvoudig uit te voeren. Uniek aan dit concept is dat de instructies ook geschikt zijn voor kinderen, terwijl veel bestaande beweegroutes zich vooral op volwassenen richten.

 

De voordelen

Het Beweegrondje Velp biedt verschillende voordelen:

Met het Beweegrondje Velp laat Milo zien hoe een idee van een betrokken buurtbewoner kan bijdragen aan een gezondere, actievere en prettigere leefomgeving voor iedereen.

 

De route inclusief instructievideo's 

Warming up - Stretchen

Rek je spieren voordat je aan de route begint. Zowel je boven- als onderlichaam. Zo zorg je voor warme spieren en verminder je de kans op spierpijn achteraf!

Bank jumps

Stap op en af van het bankje en wissel de voorste voet elke keer af. Versnel of spring met beide voeten tegelijk op het bankje.

Squat tegen de boom

Ga met je rug tegen een stevige boom zitten. Houd je knieën in een hoek van 90 graden en probeer dit 1 minuut vast te houden. 

 

 

Lunges van boom tot boom

Zet een stap naar voren en buig door beide knieën. Raak hierbij de grond net niet. Stap daarna je andere been naar voren. Doe dit van boom tot boom, drie keer.

Beerlopen

Zet je handen op de grond en houd je tenen ook op de grond. Loop als een beer naar de overkant van het park en weer terug.

Opdrukken

Plaats je handen tegen de boom en stap met je voeten naar achteren. Buig je armen en breng je borst en neus richting de boom. Voor meer uitdaging: maak dezelfde beweging, maar met je handen op de grond.

Sprintje trekken

Start bij lantaarnpaal 1 en sprint zo snel mogelijk naar lantaarnpaal 2. Loop rustig weer terug en herhaal dit nog 2 keer.

Zijwaarts stappen

Ga in een squathouding zitten en stap opzij. Begin met je rechterbeen en zet 20 stappen. Doe nu hetzelfde, maar dan met je linkerbeen.

Tricep dips

Ga zitten op de grote steen en plaats je handen naast je. Zak door je armen tot 90 graden en duw jezelf weer omhoog. Houd hierbij je heupen dicht bij de steen.

Cooling down

Ga je niet voor een tweede ronde? Rek dan goed je boven- en onderspieren uit. Houd elke beweging even 30 seconde aan. Je mag het rekken voelen, maar het mag geen pijn doen.